Эти два продукта женщинам после 40 — обязательно: диетолог дала бесценный совет
Берегут гормоны и здоровье кожи.
immunocap.ru
Диетолог Сибеле Спинелли назвала продукты, которые обязательно нужно включить в рационам женщинам после 40 лет.
В беседе с NSC Total Спинелли рассказала, что в рационе женщин в этом возрасте должны присутствовать богатый омега-3 жирными кислотами лосось и темно-зеленые овощи, которые содержат магний, железо и кальций.
Также диетолог призвала женщин регулярно употреблять авокадо, поскольку в нем содержится много полезных жиров. Спинелли советует обогатить рацион клубникой, в которой содержится много антиоксидантов, цельнозерновыми продуктами, миндалем, кефиром, яйцами, семенами льна и зеленым чаем. Все эти продукты помогут поддерживать оптимальный уровень энергии, здоровья кожи, иммунитета и гормонального баланса.
